Å være gravid er en helt spesiell periode av livet. Det er mange nye tanker og følelser, og mye å finne ut av. Samtidig skal du håndtere den hverdagen du allerede har, med jobb og andre aktiviteter.
Da kan det være lurt å være bevisst på at det kanskje ikke er akkurat nå du bør ta på deg nye arbeidsoppgaver eller sette i gang med større prosjekter på jobb.
Jordmor og fagrådgiver Tonje Wessel Rummelhoff i Nors Care, Norges største læringsplattform for gravide og foreldre, anbefaler likevel å stå i jobb så lenge det lar seg gjøre.
– Å være på jobb gir en stor helsegevinst for mange, sier hun.
Fysiske og følelsesmessige utfordringer
Likevel blir mange gravide arbeidstakere sykmeldte. De vanligste grunnene er stress, og plager som hodepine, nakkesmerter og bekkenleddsmerter.
– Som jordmor ser jeg at mange gravide blir sykmeldte fordi det ikke er lagt til rette for dem på arbeidsplassen, forteller Rummelhoff.
TONJE WESSEL RUMMELHOFF: Jordmor og fagrådgiver i Nors Care. Foto: Privat
Når du er gravid går kroppen gjennom en rekke hormonelle endringer, som kan by på fysiske og følelsesmessige utfordringer. Utover plagene nevnt over, kan du oppleve dårlig søvn, kvalme og leggkramper.
I tillegg kan du være oftere sulten, og oppleve at du trenger hyppigere pauser enn før. Det er heller ikke uvanlig å kjenne uro og kribling i beina når du er gravid.
Les også: Vanlige graviditetsplager – tips fra jordmor
Jordmorens beste tips: Reduser stress når du er gravid
Det viktigste for gravide er ifølge Rummelhoff å redusere stress. Et godt tips er å være tydelig overfor arbeidsgiver om behovene dine, og tidlig ta en prat om hvordan du kan få tilrettelagt arbeidsdagen best mulig.
– For eksempel kan dere avtale at du sier ifra hvis du er kvalm om morgenen, og at du da heller kommer litt senere på jobb. Eller så dere kan legge til rette for mer hjemmekontor, sier Rummelhoff.
Gravid- og spedbarnsforsikring gir ekstra støtte under og etter graviditeten
Har du en hektisk jobbhverdag med mange arbeidsoppgaver, bør det være mulig å høre om du kan få færre oppgaver mens du er gravid.
Løper du hele dagen på jobb, kan du kanskje få tilrettelagt noen perioder med kontorarbeid. Og sitter du foran en dataskjerm hele dagen, bør du ved behov kunne gå en liten tur i frisk luft.
I tillegg kan en hev-senk-pult på arbeidsplassen hjelpe mot blant annet stivhet, ødemer, uro og kribling i beina. Fleksitid og mulighet for å kunne ta korte pauser i løpet av dagen, er også fint for deg som er gravid.
– Tilretteleggingen må være individuell, og ofte kan det være mindre ting som skal til. Det er som regel ikke nødvendig å bytte avdeling eller få helt nye arbeidsoppgaver, forteller jordmoren.
– Men jobber du for eksempel med røntgenstråler, tunge løft eller farlige kjemikalier, er situasjonen selvfølgelig en annen.
Les mer om tilrettelegging av arbeidsgiver hos Nors Care.
ARBEIDSHVERDAGEN NÅR DU ER GRAVID: – Som jordmor ser jeg at mange gravide blir sykmeldte fordi det ikke er lagt til rette for dem på arbeidsplassen, sier jordmor Tonje Wessel Rummelhoff. En prat med arbeidsgiver tidlig i svangerskapet om behovene dine kan hjelpe. Illustrasjonsfoto
Derfor er ekstra omtanke og omsorg viktig
Utover fysiske plager, innebærer en graviditet også følelsesmessige omveltninger. Du kan føle deg mer sårbar, bli fortere lei deg eller reagere på ting du aldri før har tenkt over.
– Under et svangerskap skjer det flere psykiske endringer, og du kan oppleve emosjonelle forandringer. Det skyldes at hjernen gjør seg klar for en baby som du skal knytte deg til. Derfor trenger gravide ekstra omtanke og omsorg, forteller Rummelhoff.
– Arbeidsgiveren din vet ikke hva du som gravid med familie sliter med. I samtaler med arbeidsgiver velger du selv hva du deler av informasjon, og det er opp til hver enkelt hvor åpen man ønsker å være, men vi oppfordrer til å være det.
Gravid- og spedbarnsforsikring kan kjøpes fra uke 24 i svangerskapet
Gravid- og spedbarnsforsikring kan gi deg ekstra støtte
Med en arbeidsplass som legger til rette for at du som gravid unngår stressende oppgaver, og får nok hvile, mat og bevegelse når du trenger det, kan du forhåpentligvis jobbe helt til du går ut i foreldrepermisjon tre uker før termin.
Og heldigvis går de aller fleste svangerskap og fødsler uten større problemer. Men dersom noe skulle skje, kan en gravid- og spedbarnsforsikring gi en ekstra økonomisk sikkerhet for deg og barnet ditt.
– Å bli foreldre er å være forsørgere, både med tanke på omsorg og økonomi. Hvis noe skulle skje, er det fint å ha den økonomiske tryggheten en forsikring gir. Det gjelder også livs- og uføreforsikring, som jeg anbefaler alle å ha i orden. Da sikrer du økonomien til deg og dine hvis noe skulle skje, forklarer Nan Evy Stende, forsikringsekspert i Storebrand.
Sikre deg og dine med livsforsikring
Gravid- og spedbarnsforsikringen sørger for at du får dagpenger hvis du må legges inn på sykehuset før eller etter fødsel. Forsikringen gir også erstatning ved dødfødsel, eller om barnet skulle dø etter fødsel, i tillegg inkluderer den ulykke.
Forsikringen gjelder fra uke 24 i svangerskapet og frem til barnet blir tre måneder gammelt.
– Fra barnet er tre måneder er det mulig å skaffe barneforsikring, som inkluderer uføreforsikring, og varer helt til barnet er 26 år, sier Stende.
Fant du det du lette etter?